Alternativas a Aperto de Mão com Anilha Olímpica em Pé

12 exercícios que trabalham antebraços como Aperto de Mão com Anilha Olímpica em Pé trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Rosca de Punho na Polia	Polia	–
Pronação Deitado com Halter	Halter	–
Supinação Deitado com Halter	Halter	–
Rosca de Dedos	Barra	–
Rosca de Punho com Halteres Pronada sobre o Banco	Halter	–
Rosca de Punho com Barra Pronada sobre o Banco	Barra	–
Rosca de Punho com Barra, Palmas para Cima, no Banco	Barra	–
Rosca de Punho com Halteres Supinada sobre o Banco	Halter	–
Rosca de Punho com Halteres Pronada Sentado	Halter	–
Rosca de Punho com Halteres Supinada Sentado	Halter	–
Rosca de Punho com Halter Unilateral Pronada Sentado	Halter	–
Rosca de Punho com Halter Unilateral Supinada Sentado	Halter	–