Alternativas a Rosca Inversa em Pé com Halteres
12 exercícios que trabalham bíceps como Rosca Inversa em Pé com Halteres trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Rosca Direta com Barra | Barra | Antebraços |
| Rosca com Barra Deitado no Banco Inclinado | Barra | – |
| Rosca Martelo na Polia com Corda | Polia | – |
| Rosca Scott na Polia | Polia | Antebraços |
| Rosca com Barra EZ, Pegada Fechada e Elástico | Barra W | Antebraços |
| Rosca com Barra EZ e Pegada Fechada | Barra | Antebraços |
| Rosca Direta com Barra em Pé e Pegada Fechada | Barra | Antebraços |
| Rosca Direta com Barra W | Barra W | – |
| Rosca Deitado no Cabo | Polia | – |
| Rosca Deitado com Barra e Pegada Fechada na Polia Alta | Polia | – |
| Rosca com Barra no Banco Alto Deitado | Barra | – |
| Rosca na Máquina | Máquina | – |