Alternativas a Panturrilha no Smith
12 exercícios que trabalham panturrilhas como Panturrilha no Smith trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Panturrilha Sentado com Barra | Barra | – |
| Panturrilha em Pé sobre um Halter | Halter | – |
| Panturrilha em Pé - Com Elásticos | Elástico | – |
| Panturrilha Donkey | Outro | – |
| Panturrilha Sentado Unilateral com Halter | Halter | – |
| Panturrilha em Pé com Balanço | Barra | – |
| Panturrilha em Pé com Barra | Barra | – |
| Panturrilha em Pé com Halteres | Halter | – |
| Prancha de Equilíbrio | Outro | Posteriores da coxa, Quadríceps |
| Leg Press de Panturrilha | Máquina | – |
| Panturrilha no Leg Press | Máquina | – |
| Panturrilha Sentado | Máquina | – |