Alternativas a Clean Bottoms-Up a partir da Posição Suspensa
12 exercícios que trabalham antebraços como Clean Bottoms-Up a partir da Posição Suspensa trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Rosca de Punho na Polia | Polia | – |
| Pronação Deitado com Halter | Halter | – |
| Supinação Deitado com Halter | Halter | – |
| Rosca de Dedos | Barra | – |
| Rosca de Punho com Halteres Pronada sobre o Banco | Halter | – |
| Rosca de Punho com Barra Pronada sobre o Banco | Barra | – |
| Rosca de Punho com Barra, Palmas para Cima, no Banco | Barra | – |
| Rosca de Punho com Halteres Supinada sobre o Banco | Halter | – |
| Pinça com Anilhas | Outro | – |
| Rosca de Punho com Halteres Pronada Sentado | Halter | – |
| Rosca de Punho com Halteres Supinada Sentado | Halter | – |
| Rosca de Punho com Halter Unilateral Pronada Sentado | Halter | – |