Alternativen zu Yoke Walk

9 Übungen, die Quadrizeps trainieren wie Yoke Walk. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Rückwärts-Schlitten-Ziehen	Sonstiges	Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken
Bärengang mit Schlitten	Sonstiges	Waden, Gesäß, Beinbeuger
Auto-Kreuzheben	Sonstiges	Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Trapez
Conan's Wheel	Sonstiges	Bauch, Bizeps, Waden, Unterarme, Unterer Rücken, Schultern, Trapez
Rickshaw-Kreuzheben	Sonstiges	Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Trapez
Sandsack-Verladen	Sonstiges	Bauch, Bizeps, Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Mittlerer Rücken, Schultern, Trapez
Schlitten ziehen mit Geschirr	Sonstiges	Waden, Gesäß, Beinbeuger
Schlittenschieben (Sled Push)	Sonstiges	Waden, Brust, Gesäß, Beinbeuger, Trizeps
Reifenwenden	Sonstiges	Waden, Brust, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Schultern, Trapez, Trizeps