Alternativen zu Seitbeuge auf dem Ball mit Gewicht
12 Übungen, die Bauch trainieren wie Seitbeuge auf dem Ball mit Gewicht. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Bauchmaschine (Crunch) | Maschine | – |
| Kettlebell-Windmühle (Fortgeschritten) | Kettlebell | Gesäß, Beinbeuger, Schultern |
| Fersenberührungen im Wechsel | Körpergewicht | – |
| Seitbeugen mit Langhantel | Langhantel | Unterer Rücken |
| Kabel-Crunch auf dem Bosu Ball mit Seitbeugen | Kabelzug | – |
| Kabel-Crunch | Kabelzug | – |
| Reverse Crunch am Kabelzug | Kabelzug | – |
| Sitzender Crunch am Kabelzug | Kabelzug | – |
| Crunch mit Händen über Kopf | Körpergewicht | – |
| Crunch mit Beinen auf dem Gymnastikball | Körpergewicht | – |
| Crunches | Körpergewicht | – |
| Negativbank-Crunch | Körpergewicht | – |