Alternativen zu Wadenheben stehend
12 Übungen, die Waden trainieren wie Wadenheben stehend. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Sitzendes Wadenheben mit Langhantel | Langhantel | – |
| Wadenheben auf einer Kurzhantel | Kurzhantel | – |
| Wadenheben mit Bändern | Widerstandsband | – |
| Donkey Calf Raises | Sonstiges | – |
| Einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel | Kurzhantel | – |
| Wippendes stehendes Wadenheben | Langhantel | – |
| Wadenheben stehend mit der Langhantel | Langhantel | – |
| Stehendes Wadenheben mit Kurzhanteln | Kurzhantel | – |
| Balance Board | Sonstiges | Beinbeuger, Quadrizeps |
| Wadendrücken | Maschine | – |
| Wadendrücken an der Beinpresse | Maschine | – |
| Wadenheben sitzend | Maschine | – |