Alternativen zu Wadenheben stehend mit der Langhantel
12 Übungen, die Waden trainieren wie Wadenheben stehend mit der Langhantel. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Wadendrücken | Maschine | – |
| Wadendrücken an der Beinpresse | Maschine | – |
| Wadenheben auf einer Kurzhantel | Kurzhantel | – |
| Wadenheben mit Bändern | Widerstandsband | – |
| Donkey Calf Raises | Sonstiges | – |
| Einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel | Kurzhantel | – |
| Wadenheben sitzend | Maschine | – |
| Wadenheben an der Multipresse | Maschine | – |
| Umgekehrtes Wadenheben an der Multipresse | Maschine | – |
| Wadenheben stehend | Maschine | – |
| Stehendes Wadenheben mit Kurzhanteln | Kurzhantel | – |
| Balance Board | Sonstiges | Beinbeuger, Quadrizeps |