Alternativen zu Preacher Curls an der Maschine

12 Übungen, die Bizeps trainieren wie Preacher Curls an der Maschine. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Hammer-Curl im Wechsel	Kurzhantel	Unterarme
Schrägbank-Kurzhantel-Curl im Wechsel	Kurzhantel	Unterarme
Langhantel-Curl	Langhantel	Unterarme
Langhantel-Curls an der Schrägbank (liegend)	Langhantel	–
Hammer-Curls am Kabelzug (Seilaufsatz)	Kabelzug	–
Preacher Curl am Kabelzug	Kabelzug	Unterarme
SZ-Stangen-Curl enger Griff mit Band	SZ-Stange	Unterarme
SZ-Stangen-Curl enger Griff	Langhantel	Unterarme
Stehender Langhantel-Curl enger Griff	Langhantel	Unterarme
Konzentrationscurls	Kurzhantel	Unterarme
Cross-Body-Hammer-Curl	Kurzhantel	Unterarme
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Wechsel	Kurzhantel	Unterarme