Alternativen zu Hüftstreckung mit Bändern

10 Übungen, die Gesäß trainieren wie Hüftstreckung mit Bändern. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Flutter Kicks	Körpergewicht	Beinbeuger
Glute Kickback	Körpergewicht	Beinbeuger
Hüftbrücke auf dem Gymnastikball	Gymnastikball	Beinbeuger
Pull-Through	Kabelzug	Beinbeuger, Unterer Rücken
Step-up mit Knieheben	Körpergewicht	Beinbeuger, Quadrizeps
Gesäßheben (Brücke)	Körpergewicht	Beinbeuger
Balance in Bauchlage	Gymnastikball	Bauch, Beinbeuger
Beinheben	Körpergewicht	Beinbeuger
Einbeiniges Kickback am Kabelzug	Kabelzug	Beinbeuger
Einbeinige Glute Bridge	Körpergewicht	Beinbeuger