Alternativen zu Brustpass (mehrfach)
9 Übungen, die Brust trainieren wie Brustpass (mehrfach). Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Drop Push | Sonstiges | Schultern, Trizeps |
| Schwerer-Sack-Stoß | Sonstiges | Bauch, Schultern, Trizeps |
| Schräger Liegestütz mit Tiefsprung | Sonstiges | Schultern, Trizeps |
| Isometrisches Brustdrücken | Körpergewicht | Schultern, Trizeps |
| Plyometrischer Liegestütz | Körpergewicht | Schultern, Trizeps |
| Brustpass aus dem Dreipunktstand | Medizinball | Bauch, Schultern, Trizeps |
| Brustpass (einzeln) | Medizinball | Bauch, Schultern, Trizeps |
| Brustpass mit Sprint nach dem Wurf | Medizinball | Bauch, Schultern, Trizeps |
| Medizinball-Brustpass | Medizinball | Schultern, Trizeps |