Alternativen zu Box-Kniebeuge
6 Übungen, die Quadrizeps trainieren wie Box-Kniebeuge. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Box-Kniebeuge mit Bändern | Langhantel | Abduktoren, Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken |
| Kniebeuge auf Box mit Reverse Bands | Langhantel | Abduktoren, Adduktoren, Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken |
| Power-Kniebeuge mit Reverse Bands | Langhantel | Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken |
| Speed-Kniebeuge auf Box | Langhantel | Waden, Gesäß, Beinbeuger |
| Kniebeuge mit Bändern | Langhantel | Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken |
| Kniebeuge mit Ketten | Langhantel | Adduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken |