Ayakta Tek Kol Dambıl Triceps Extension alternatifleri
Ayakta Tek Kol Dambıl Triceps Extension gibi triseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Bantla Skull Crusher | Direnç bandı | – |
| Body-Up | Vücut ağırlığı | Karın, Ön kol |
| Vücut Ağırlığıyla Triceps Press | Vücut ağırlığı | – |
| Kablo Eğimli Triceps Extension | Kablo | – |
| Cable Lying Triceps Extension | Kablo | – |
| Cable Tek Kol Triceps Extension | Kablo | – |
| Kablo İpiyle Baş Üstü Triceps Extension | Kablo | – |
| Decline EZ Bar Triceps Extension | Halter | – |
| EZ-Bar Skullcrusher | EZ bar | Ön kol |
| Incline Barbell Triceps Extension | Halter | Ön kol |
| Diz Üstünde Kablo Triceps Extension | Kablo | – |
| Alt Kablo Triceps Extension | Kablo | – |