Ayakta Alçak Makara Tek Kol Triceps Extension alternatifleri

Ayakta Alçak Makara Tek Kol Triceps Extension gibi triseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Bantla Skull Crusher	Direnç bandı	–
Body-Up	Vücut ağırlığı	Karın, Ön kol
Vücut Ağırlığıyla Triceps Press	Vücut ağırlığı	–
Alt Eğimli Dumbbell Triceps Extension	Dambıl	–
Decline EZ Bar Triceps Extension	Halter	–
Dumbbell Tek Kol Triceps Extension	Dambıl	–
Dumbbell Triceps Extension - Pronated Tutuş	Dambıl	–
EZ-Bar Skullcrusher	EZ bar	Ön kol
Incline Barbell Triceps Extension	Halter	Ön kol
Yatarak Dar Tutuşlu Barbell Triceps Extension - Başın Arkasına	Halter	–
Yatarak Dar Tutuşlu Barbell Triceps Press - Çeneye	EZ bar	–
Lying Dumbbell Triceps Extension	Dambıl	Göğüs, Omuz