Parallel Bar Dip alternatifleri
Parallel Bar Dip gibi triseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Bench Dips | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| Close-Grip Barbell Bench Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Dar Tutuşlu Dumbbell Press | Dambıl | Göğüs, Omuz |
| Dar Tutuşlu EZ-Bar Press | EZ bar | Göğüs, Omuz |
| Dumbbell Üzerinde Dar Tutuşlu Şınav | Vücut ağırlığı | Karın, Göğüs, Omuz |
| Alt Eğimli Dar Tutuşlu Bench'ten Skull Crusher | Halter | Göğüs, Omuz |
| Dip Makinesi | Makine | Göğüs, Omuz |
| Dips - Triceps Versiyonu | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| Eğimli Şınav Dar Tutuş | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| JM Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Tek Kol Yerde Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Dar Şınav (Triceps Pozisyonu) | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |