Leverage Chest Press alternatifleri
Leverage Chest Press gibi göğüs kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Dönüşümlü Yer Press | Kettlebell | Karın, Omuz, Triseps |
| Dünya Turu | Dambıl | Omuz |
| Barbell Bench Press - Orta Tutuş | Halter | Omuz, Triseps |
| Barbell Giyotin Bench Press | Halter | Omuz, Triseps |
| Barbell Incline Bench Press - Orta Tutuş | Halter | Omuz, Triseps |
| Bench Press - Bantlarla | Direnç bandı | Omuz, Triseps |
| Bükülü Kol Dumbbell Pullover | Dambıl | Kanat (lat), Omuz, Triseps |
| Cable Chest Press | Kablo | Omuz, Triseps |
| Saat Şınavı | Vücut ağırlığı | Omuz, Triseps |
| Bantlarla Cross Over | Direnç bandı | Biseps, Omuz |
| Decline Barbell Bench Press | Halter | Omuz, Triseps |
| Decline Dumbbell Bench Press | Dambıl | Omuz, Triseps |