Çekiç Tutuşlu Eğimli Dumbbell Bench Press alternatifleri

Çekiç Tutuşlu Eğimli Dumbbell Bench Press gibi göğüs kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Dönüşümlü Yer Press	Kettlebell	Karın, Omuz, Triseps
Barbell Bench Press - Orta Tutuş	Halter	Omuz, Triseps
Barbell Giyotin Bench Press	Halter	Omuz, Triseps
Barbell Incline Bench Press - Orta Tutuş	Halter	Omuz, Triseps
Bench Press - Bantlarla	Direnç bandı	Omuz, Triseps
Cable Chest Press	Kablo	Omuz, Triseps
Saat Şınavı	Vücut ağırlığı	Omuz, Triseps
Bantlarla Cross Over	Direnç bandı	Biseps, Omuz
Decline Barbell Bench Press	Halter	Omuz, Triseps
Decline Push-Up	Vücut ağırlığı	Omuz, Triseps
Alt Eğimli Smith Press	Makine	Omuz, Triseps
Dips - Göğüs Versiyonu	Diğer	Omuz, Triseps