Alt Eğimli Yan Karın Mekiği alternatifleri

Alt Eğimli Yan Karın Mekiği gibi karın kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Karın Tekerleği	Diğer	Omuz
Barbell Karın Rollout	Halter	Bel, Omuz
Barbell Karın Rollout - Diz Üstünde	Halter	Bel, Omuz
Bench'ten Barbell Rollout	Halter	Kalça, Arka bacak, Kanat (lat), Omuz
Bent Press	Kettlebell	Kalça, Arka bacak, Bel, Ön bacak, Omuz, Triseps
Kablo Judo Flip	Kablo	–
Kablo Russian Twist	Kablo	–
Egzersiz Topu Pull-In	Pilates topu	–
Bacak Arasından Kettlebell Pası	Kettlebell	Kalça, Arka bacak, Omuz
Kettlebell Yeldeğirmeni	Kettlebell	Kalça, Arka bacak, Omuz, Triseps
Landmine 180	Halter	Kalça, Bel, Omuz
Tek Kol Sağlık Topu Slam	Sağlık topu	Kanat (lat), Omuz