Bantlarla Deadlift alternatifleri

Bantlarla Deadlift gibi bel kaslarını çalıştıran 6 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Zincirlerle Deadlift	Halter	Ön kol, Kalça, Arka bacak, Orta sırt, Ön bacak, Trapez
Deficit Deadlift	Halter	Ön kol, Kalça, Arka bacak, Orta sırt, Ön bacak, Trapez
Bantlı Rack Pull	Halter	Ön kol, Kalça, Arka bacak, Ön bacak, Trapez
Rack Pull	Halter	Ön kol, Kalça, Arka bacak, Trapez
Ters Bantlı Deadlift	Halter	Abduktörler, Adduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak
Oturarak Good Morning	Halter	Kalça