Close-Grip Barbell Bench Press alternatifleri
Close-Grip Barbell Bench Press gibi triseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Bench Dips | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| Dar Tutuşlu Dumbbell Press | Dambıl | Göğüs, Omuz |
| Dar Tutuşlu EZ-Bar Press | EZ bar | Göğüs, Omuz |
| Dumbbell Üzerinde Dar Tutuşlu Şınav | Vücut ağırlığı | Karın, Göğüs, Omuz |
| Dip Makinesi | Makine | Göğüs, Omuz |
| Dips - Triceps Versiyonu | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| Eğimli Şınav Dar Tutuş | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| Parallel Bar Dip | Diğer | Göğüs, Omuz |
| Dar Şınav (Triceps Pozisyonu) | Vücut ağırlığı | Göğüs, Omuz |
| Ring Dips | Diğer | Göğüs, Omuz |
| Smith Makinesinde Dar Tutuşla Bench Press | Makine | Göğüs, Omuz |
| Ağırlıklı Sehpa Dips | Diğer | Göğüs, Omuz |